जानिये हमारे जीवन में पपीता का क्या मह्त्वे है फायदे और नुक्सान

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पपीता एक ऐसा फल है जिसे हम कच्चे होने पर भी use कर सकते है और पका कर फल के रूप में use करते है इसे हम आसानी से कम जगह में भी पैदा कर सकते है पपीता केवल ऐसा पौधा है जो साल भर के अंदर हमें फल देता है  इतना ही नहीं हम इसके पत्ते का use medicine के रूप में करते है और इसके दूध से पेट से जुड़ी बीमारियों  के लिए दवा बनाने में करते है

यह भारत में लगभग 300 साल पहले आया पपीते के पेड़ में नर व मादा दोनो पाये जाते है नर पेड़ों में केवल लम्बे लम्बे फूल आते है  इसमें फल नहीं लगते

पपीते के खाने के फ़ायदे – Benefits of eating papaya

 

पाचन शक्ति को बढ़ाता है

पपीते में कई प्रकार के एनजाइम होता है व इसमें कई  फ़ाइबर भी होते है जों पेंट से जुड़ी problem को ख़त्म कर देते है

हृदय सम्बंधित problem को दूर करने में सहायक

पपीते में विटामिन c , फ़ाइबर व एंटी आक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जों शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ने नहि देता है

जलने कटने में भी दवा के रूप में प्रयोग

इसमें एंटी इंफलेमेटरी गुण पाये जाते है इसी गुण के कारण यह सूजन की समस्या को दूर कर देता है

कैंसर के बचाव में सहायक

इसमें एंटी-आक्सीडेंट, flavonioids और phytonutrient प्रचुर मात्रा में होता है जो हमारी कोशिकाओं को हानि नहीं पहुँचाता

माँ का दूध बनाने में सक्षम

इसे pregnancy में नहीं खाते है लेकिन यहीं फल बच्चें के जन्म के बाद खाने से माँ का दूध बढ़ता है

बढ़ती उम्र को रोकने में भी भूमिका निभाता है

पपीते में विटामिनc  ,विटामिनe ,और बीटा -कैरोटीन जैसे एंटी-आकसिडेंट पाया जाता है जो skin problem दूर करता है

नेत्रो के लिए

पपीता विटामिन a का अच्छा स्रोत है जों हमारी  आँखो की रोशनी को कम नहीं होने देता है  इसे हमें अपने आहार में सम्मिलित कर लेना चाहिए

कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक

पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है

अन्य लाभ

  1. पीलिया होने पर बहुत हि फ़ायदेमंद फल है पपीता
  2. ये दाँतो से निकल रहे ख़ून को रोकता है
  3. पपीता खाने से क़ब्ज़ की शिकायत नहि होतीं जों
  4. बवासीर की समस्या से भी आराम दिलाता है
  5. पपीते में पपेन नामक पदार्थ होता है जो पाचन में सहायक होता है
  6. पपीते को हम अपने चेहरे की सुन्दरता बढ़ाने में भी प्रयोग करते है
  7. इसका use jam और jelly के रूप में किया जाता है
  8. रोज़ पपीते के प्रयोग से वज़न कम होता है
  9. जिनको period में होने वाले दर्द की समस्या है उनको पपीता खाने से आराम मिलता है


पपीता खाने के नुक़सान – Disadvantages of eating papaya

गर्भवती महिलाओं के लिए है हानिकारक

इसमें मौजूद पपेन भ्रूण को नुक़सान पहुँचा सकते है

पेट दर्द का कारण बन सकता

अधिक मात्रा में पपीते का सेवन पेट में दर्द का कारण भी बनता हैं ब्लड प्रेशर में खाए पपीता

एलर्जी का भी कारण बन सकती है

शरीर में एलर्जी को भी पैदा करती है क्यूँकि इसमें पाया जाने वाला पपेन एलर्जी पैदा करता है।

ठण्ड के मौसम में अधिक सेवन नुक़सानदेय होता है

गले के लिए भी नुक़सानदेय है

अधिक मात्रा में पपीते के सेवन से गले सम्बंधित समस्या पैदा हों जाती है

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